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    4分钟极速减脂

    刘洹  /  2020-06-01  /  中信出版社
    ¥47.6(7折)定价:¥68.0

    对于久坐不动的上班族来说，真正能留给锻炼的时间并不多，而且，由于锻炼所需时间长，很容易就会由于各种原因放弃。本书结合作者刘洹个人健身及教学经验，介绍了HIT间歇训练中的TABATA4分钟锻炼法。从减肥的底层原理讲解，剖析减脂的本质、运动饮食在减脂中的关系，直击减肥认知误区，从4分钟锻炼的具体动作详解到饮食中特别需要注意的各种食品营养素，手把手教你定制个人专属减脂方案。书中配有运动动作真人演示及配套视频二维码展示，帮你一步步成功减脂...

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